Fortæl mig hvad du har på hjertet?
Jeg glæder mig til at hører fra dig – skriv til mig på blog@rikkemaija.dk
Fortæl mig hvad du har på hjertet?
Jeg glæder mig til at hører fra dig – skriv til mig på blog@rikkemaija.dk
Kære Anna
Tak for din besked. Jeg vil starte med at sige du allerede er halvvejs i mål bare ved at erkende at der er noget du ønsker at ændre. Nu mangler du bare at finde ud af hvordan
Der er flere ting som jeg vil sige til dig. For det første er det ikke nemt at ‘punkt-træne’ – dvs kun at træne din mave og lår. Man bliver nød til at se på hele kroppen, få den til at fungere optimalt og træne det hele. Det giver et langt bedre resultat.
Træning er noget man skal nyde, så nej du skal ikke løbe hvis du ikke kan udstå det. Men du kommer ikke udenom motions/konditions træning, men fortvivl ikke – man kan gøre meget andet end at løbe. Fx. kan man ro i romaskine, cykle eller bruge crossfit trainer. Det ville jeg gøre hvis jeg var dig.
Hvis du er medlem af et fitness center ville jeg bede dem om at ligge et program til dig som du kan følge, 3 gange om ugen.
Hvis du mener at du vil opnå bedre resultater hvis der er en som hjælper dig hver gang, jamen så er det her jeg kommer ind i billedet
De kunder som jeg arbejder med ønsker som regel at tabe sig, og komme i form. Derfor hjælper jeg ved at tale en masse kost med dem, så de ved, hvad er sundt – hvad er ikke, og hvordan får man lavet sine spisevaner om. Så træner jeg med dem, for nogen er det vigtigt at komme ud i naturen, så gør vi det. Andre vil gerne træne derhjemme fordi det tager mindre af deres tid, så har jeg ting med som vi skal bruge, og andre igen ønsker at jeg træner dem i et motionscenter. Alt i alt er det meget individuelt fra kunde til kunde. Det er det som jeg godt kan lide, netop at kunne tilpasse mig de behov og præmisser den enkelte har – det skal jo ikke være så svært at komme igang vel ?
Du skal være velkommen til at skrive til mig på blog@rikkemaija.dk hvis vi skal gå mere i dybden .
Mange hilsner fra RM
Kære RikkeMaija
jeg er en ung pige der utrolig gerne vil tabe sig. Jeg er ikke overvægtig eller noget, jeg er bare meget utilfreds med min krop og jeg vil gerne tabe mig på lår og mave , men jeg ved simpelthen ikke hvordan jeg kommer igang – jeg kan ikke udstå at løbe, og har prøvet det op til flere gange og det fungere simpelthen ikke for mig. Derfor ville jeg høre om du har nogle gode råd? og hvad er det egentlig du laver som personlig træner ?
Mange hilsner Anna